Untuk menjaga pola tidur, Anda bisa: Tetapkan jadwal tidur yang teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Kurangi kebisingan, atur suhu ruangan yang sejuk, dan pastikan tempat tidur nyaman. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol: Hindari mengonsumsi kafein di sore hari dan batasi konsumsi alkohol. Batasi penggunaan gadget […]
Perubahan suasana hati (mood swing) merupakan hal yang normal jika terjadi sesekali. Namun bila mood swing sering terjadi dan sampai menganggu kehidupan pribadi, ada kemungkinan kondisi ini terkait dengan gangguan kesehatan mental, yaitu penyakit bipolar. Mood swing adalah perubahan mood (suasana hati) yang jelas terasa atau terlihat. Pada dasarnya, perubahan mood dan emosi ini bisa […]
Gangguan bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan drastis pada suasana hati. Penderita gangguan ini bisa merasa sangat gembira atau euforia, kemudian berubah menjadi sangat sedih. Gangguan bipolar dapat diderita seumur hidup sehingga memengaruhi aktivitas penderitanya. Namun, pemberian obat-obatan dan psikoterapi dapat membantu penderita untuk menjalani aktivitasnya sehari-hari. Penyebab dan Gejala Gangguan Bipolar Penyebab […]
In the realm of mental health treatment, psychotherapy stands as a cornerstone, offering individuals a path toward understanding, healing, and resilience. Also known as talk therapy or counseling, psychotherapy encompasses a diverse array of therapeutic approaches aimed at addressing emotional distress, psychological disorders, and life challenges. This essay explores the multifaceted role of psychotherapy in […]
